Регистрация Добавить сайт в закладки

Последние новости

00:01
Экономика Армении в период коронавируса: падение и поддержка
00:01
Брат Гагика Бегларяна объявлен в розыск
00:00
В Армении ношение маски во всех общественных местах будет обязательным
00:00
Правильная дистанция - два, полтора, метр?
00:00
Карантин - враг туризма
00:00
Южная Корея вводит QR-коды для похода в клуб или церковь
00:00
Швеция: слишком много смертей
14:01
Владелец ресторана Pushkin в американском Сан-Диего Айк Газарян рассказал как люди вышли на защиту ресторана
14:01
В Армении 5 июня можно будет наблюдать за полутеневым лунным затмением
14:01
В Армении процветает новый вид кражи – старые методы в новом месте
14:01
Личные данные умерших от коронавируса в Армении были опубликованы в Facebook
14:00
Трамп и Путин обсуждают участие России в G7, но союзники опасаются
14:00
Картину Айвазовского "Неаполитанский залив" продали на торгах Sotheby's за $2,9 млн
14:00
В день рождения Арама Хачатуряна произведения композитора будут звучать в разных уголках Еревана
14:00
В Армении у 4-летнего ребенка выявлен синдром Кавасаки
14:00
Азербайджан оказался в весьма тяжелом положении
14:00
Армения получила прекрасную возможность очиститься от фальшивого коньяка и вина
Все новости
Армяне Мира » Новости » Новости от novostiNK » Медики назвали пять причин бессонницы

Медики назвали пять причин бессонницы

Категория: Новости / Новости от novostiNK
206
0
Медики назвали пять причин бессонницы

7 января 2020, 17:30 - Новости | Специалисты назвали пять продуктов, которые могут привести к проблемам со сном. Если незадолго до сна съесть фастфуд, особенно, если он содержит жирный бекон, то можно спровоцировать бессонницу. Это связано с тем, что жир стимулирует выработку кислоты в желудке, которая может разлиться в пищевод и вызвать изжогу, сообщает МИР 24 со ссылкой на Health.

Алкоголь в любом виде тоже нарушает сон. Он быстро метаболизируется и заставляет просыпаться несколько раз в течение ночи, отмечают специалисты из Национального фонда сна.

Врачи советуют перед сном отказаться и от кофе, поскольку кофеин стимулирует центральную нервную систему. Это означает, что если выпить за ужином чашку кофе, то уснуть не получится всю ночь. Некоторые люди, правда, не особо чувствительны к кофеину, но в основном это зависит от того, сколько они привыкли употреблять кофе в принципе.

Шоколад также может стать причиной бессонницы. Этот продукт тоже содержит кофеин, а также большое количество калорий. Кроме того, в его составе есть теобромин – стимулятор, который увеличивает частоту сердечных сокращений и, соответственно, бессонницу.

Тяжелые специи вроде индийского карри или другие острые блюда тоже могут вызывать изжогу и препятствовать здоровому сну. Так что не стоит вечером употреблять жирную и острую пищу, поскольку это приводит к нарушению сна.

0 комментариев

Ваше имя: *
Текст комментария:

Подписаться на комментарии