Регистрация Добавить сайт в закладки

Последние новости

15:30
Никол Пашинян поздравил Саулюса Сквернялиса по случаю Национального праздника Литвы
15:00
Мужчина с ножом напал на прихожан храма в центре Москвы
14:30
В РПЦ назвали гражданских жен бесплатными проститутками
14:00
Важно, чтобы международное сообщество ясно дало понять, что карабахский конфликт не имеет военного решения – Пашинян
13:30
Атена Манукян представит Армению на Евровидении-2020
13:00
Нареку Самсоняну предъявлено обвинение в ложном доносе
12:30
Армен Саркисян встретился с гендиректором ВОЗ
12:00
Для достижения перелома в переговорном процессе Пашинян предлагает путь микрореволюций
11:30
В Роспотребнадзоре назвали признаки недостатка воды в организме
11:00
В Армении военнослужащие ЮВО приняли участие в торжественных мероприятиях, посвященных выводу советских войск из Афганистана
10:30
Отношения между принцем Гарри и Меган Маркл изменились
10:22
Ответственность за ситуацию в армии лежит на всех, в том числе на СМИ
10:12
Григорий Саакян: Разделяю идеи и принципы Масиса Маиляна
10:00
Заявки для участия в президентских выборах в Арцахе представили 14 кандидатов
09:30
Эксперты рассказали о причинах изменения цвета «Крика» Мунка
09:00
Цель Армении — поставить демократию на институциональную основу
08:30
«Очень богатых людей» стало на 10% больше
Все новости
Армяне Мира » Новости » Новости от novostiNK » Раскрыт секрет долголетия

Раскрыт секрет долголетия

Категория: Новости / Новости от novostiNK
138
0
Раскрыт секрет долголетия

19 января 2020, 19:00 - Новости | Основатель Института трансформативной медицины имени Лоуренса Дж. Эллисона в Университете Южной Калифорнии Дэвид Ангус раскрыл секрет долголетия на ежегодной ассамблее «Здоровая Москва». Об этом сообщается на сайте столичного депздрава.

По словам эксперта, необходимо питаться только натуральной едой и перестать принимать витамины и добавки. Также специалист отметил, что не следует забывать про прививки, в том числе от гриппа. За ужином ученый порекомендовал выпивать бокал хорошего вина. «И что важно! Не оставайтесь в одиночестве», — добавил Ангус.

Специалист также призвал людей завершать все дела как минимум за два часа до сна, чтобы не перегружать мозг. Организм следует приучать к режиму дня и создать для себя комфортное и тихое спальное место. Кроме того, Ангус советует проводить жизнь в движении, не ограничиваясь одним только спортзалом.

В октябре прошлого года итальянские диетологи раскрыли секрет долголетия своих соотечественников — страна является одним из лидеров по продолжительности жизни: мужчины в среднем доживают до 81 года, а женщины — до 85 лет. Он оказался в правильном питании и высоком качестве еды. Рацион итальянцев богат белком, фолиевой кислотой, антиоксидантами и витаминами А и Е. Диетологи советуют всем, кто стремится как можно дольше продлить молодость организма, ввести в рацион молочные продукты, зелень, салат и свежевыжатый грейпфрутовый сок по утрам. Также диетологи порекомендовали ввести в рацион не менее 1,1 грамма белка на килограмм веса — это позволит следящему за питанием человеку сохранить достаточную мышечную массу.

0 комментариев

Ваше имя: *
Текст комментария:

Подписаться на комментарии