Регистрация Добавить сайт в закладки

Последние новости

22:01
В Ереване волонтеры раздают прохожим маски и напоминают о противоэпидемических правилах
22:01
Маша Мнджоян в проекте “Голос Австралии” исполнила одну из песен Хьюстон и прошла в следующий тур
22:00
Международная группа ученых предложила ВОЗ признать передачу коронавируса по воздуху
22:00
Отклонено уже второе ходатайство об аресте бывшего посла Армении при Святом Престоле Микаела Минасяна – Амрам Макинян
22:00
Южная Корея заявила о готовности содействовать диалогу США и КНДР
22:00
ВОЗ заинтересовалась российской вакциной от коронавируса
22:00
Президент Армении поздравил Нурсултана Назарбаева с 80-летием
22:00
В сети впервые будет представлено литературное наследие Микаэла Налбандяна
22:00
Обрушение туризма приведет к множеству экономических проблем
22:00
Сотрудники Полиции эвакуируют людей из ТЦ «Dalma Garden Mall» после сообщения о бомбе
22:00
Театр им. Ованеса Абеляна представит телеспектакли, поставленные по пьесам Чехова
22:00
В Украине набирает обороты скандал вокруг биологических экспериментов США над украинскими солдатами
22:00
Будут усилены меры: на заседании комендатуры Араик Арутюнян дал новые поручения
22:00
«Голос Армении»: Запад поможет нам самоубиться. рецепты от Бренды Шаффер
22:00
Замгенсека ООН заявил, что пандемия выявила неготовность стран противостоять биотерроризму
22:00
В Армении идет реорганизация процессов назначения пенсий
22:00
А. Саркисян: Флаги Армении и России, развевающиеся на границе - символ наших союзнических отношений
Все новости
Армяне Мира » Новости » Новости от novostiNK » Названы продукты для эффективного похудения после самоизоляции

Названы продукты для эффективного похудения после самоизоляции

Категория: Новости / Новости от novostiNK
148
0
Названы продукты для эффективного похудения после самоизоляции

26 мая 2020, 11:15 - Новости - Названы продукты, которые помогут эффективно привести себя в форму после самоизоляции. По словам врача-диетолога и гастроэнтеролога Ксении Селезневой, первое, на что нужно обратить внимание, – это свежие овощи в неограниченном количестве, сообщает МИР 24.

Специалист подчеркнула, что именно овощи помогут организму быстро восполнить витаминный баланс, утраченный во время самоизоляции.

«Лидеры – зеленые листовые овощи, салатные листья. Еще овощи оранжевого цвета, потому что в них много каротиноидов, антиоксидантов. Взрослым обязательно нужно употреблять хотя бы по 500 граммов овощей в день», – отметила диетолог.

Селезнева также рекомендовала расширять свой рацион, включать в него сложные углеводы. Речь идет о крупах или пасте из твердых сортов злаковых, которые обеспечивают организм энергией. При этом желательно есть их утром или днем, чтобы не навредить фигуре.

Также, по словам специалиста, в рационе должен быть полноценный белок. В зависимости от переносимости, это могут быть и рыба, и птица, и один-два раза в неделю красное мясо – говядина. Еще обязательно нужно употреблять растительные масла, например оливковое, льняное и тыквенное.

0 комментариев

Ваше имя: *
Текст комментария:

Подписаться на комментарии