Регистрация Добавить сайт в закладки

Последние новости

01:00
В США призвали исключить Турцию из НАТО из-за политики страны
01:00
2 человека погибли, не менее 40 пострадали от торнадо в Германии
21:00
Состоялась встреча глав МИД Армении и Норвегии
21:00
Пашинян направил телеграмму соболезнования по случаю кончины Юрия Джавадяна
21:00
Рубинян представил послу Ирана позицию Еревана по нормализации армяно- турецких отношений
21:00
Состоялось заседание Постоянной комиссии МПА СНГ по экономике и финансам
21:00
Высший духовный совет выступил с заявлением о внешних и внутренних вызовах Армении и Арцаха
21:00
Байден: США готовы содействовать интенсификации дипломатических контактов между Азербайджаном и Арменией
21:00
Неконструктивная позиция Баку повлияет на будущие процессы
21:00
Политический кризис в Армении углубляется
11:00
Ишхан Сагателян: В Ереване пытались устроить театр демократии
11:00
Греция обвинила Турцию в «беспрецедентном нарушении» границы истребителями
11:00
В Минобороны Армении обсуждены работы по укреплению добропорядочности в вооруженных силах
04:14
Назван самый дорогой модный итальянский бренд
04:14
Мы должны принести мир армянскому народу – Никол Пашинян
04:14
Президент Литвы обещал максимально содействовать сохранению армянского христианского наследия в Арцахе – Ваагн Хачатурян
04:14
Литва содействует достижению соглашения между Арменией и Азербайджаном – Гитанас Науседа
Все новости
Армяне Мира » Новости » Новости от novostiNK » Баня, спорт, витамины: как помочь организму адаптироваться к частым перепадам температуры осенью?

Баня, спорт, витамины: как помочь организму адаптироваться к частым перепадам температуры осенью?

Категория: Новости / Новости от novostiNK
111
0
Баня, спорт, витамины: как помочь организму адаптироваться к частым перепадам температуры осенью?

22 октября 2021, 09:40 - Новости - Осенний сезон, который сопровождается частыми перепадами температур более, чем на 10 градусов за день, – настоящее испытание для многих. И как ни странно, от погодных качелей страдают не только метеозависимые люди, но и те, кто редко жалуется на погоду. О том, почему организму так трудно адаптироваться к перепадам температур и давления, а также как помочь ему, рассказали в интервью корреспонденту mir24.tv врачи.

«Во время резких скачков температуры сильнейший удар на себя берет сердечно-сосудистая система, – говорит врач австрийского центра здоровья Verba Mayr Инна Решетова. – Как это происходит? Самый крупный орган человека – кожа – очень восприимчив к любым изменениям во внешней среде. Его острая реакция на перепады температуры и давления часто сопровождается сильным спазмом кожных капилляров, который, в свою очередь, пагубно влияет на работу сердца. Кроме того, особый стресс испытывает и дыхательная система человека. Все дело в том, что содержание кислорода в воздухе напрямую зависит от его температуры. При похолодании воздух насыщается кислородом, а при резком потеплении его, наоборот, становится гораздо меньше. В связи с этим погодные качели пагубно влияют на состояние людей с заболеваниями легких, провоцируя у них плохое самочувствие и определенный дискомфорт».

По словам Инны Решетовой, чувствительностью к погодным изменениям могут страдать также дети и пожилые люди. В первом случае причина слабости и высокой утомляемости, как правило, связана с тем, что до 6 лет система терморегуляции ребенка находится в нестабильном состоянии. Люди старше 60 лет могут испытывать дискомфорт при наличии хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы. Для них резкие перепады температуры и давления опасны возникновением инсульта или инфаркта.

«Полностью защитить свой организм от погодных изменений практически невозможно, однако облегчить неприятные симптомы вполне реально, – говорит врач. – В период температурной изменчивости мы рекомендуем по возможности сократить физические и умственные нагрузки, исключить причины стресса и нервного перенапряжения. Выходя на улицу, позволяйте организму немного адаптироваться к резко изменившимся температурным условиям. Людям, страдающим гипертонией или хроническими заболеваниями сердца, следует по назначению врача принимать препараты, снижающие уровень стресса организма во время резких перепадов давления».

При отсутствии противопоказаний важно тренировать сердечно-сосудистую и вегетативную системы организма, отмечает врач. В этом помогут умеренные физические нагрузки (бег, плавание, прогулки на свежем воздухе), посещение бани, контрастный душ. Все это поспособствует улучшению обмена веществ и стабилизирует систему терморегуляции человека.

«Позаботьтесь и об антиоксидантной защите своего организма. Витамин С, глутаминовая кислота, селен и другие антиоксиданты помогут исключить неприятные симптомы в период стресса на фоне резких погодных изменений. С заболеваниями сердца отлично справятся аминокислоты, полезные жиры, биофлавоноиды, калий, магний, железо, цинк, которые содержатся во многих продуктах питания», – говорит специалист.

Наконец, важно регулярно заниматься физической активностью, придерживаться принципов сбалансированного питания и полноценно отдыхать. «Это поможет вам встретить шалости погоды без потерь для здоровья», – заключила Решетова.

0 комментариев

Ваше имя: *
Текст комментария:

Подписаться на комментарии