Регистрация Добавить сайт в закладки

Последние новости

16:10
Для кого жара может быть наиболее опасна?
16:10
Минобороны Армении выступило с опровержением
16:10
ООН призвала выделить $110 млн для помощи пострадавшим от землетрясения в Афганистане
16:10
Проданный Турцией Азербайджану Bayraktar расстреливал азербайджанцев во время войны
14:20
ДВИЖЕНИЕ СОПРОТИВЛЕНИЯ ДОЛЖНО СТРЕМИТЬСЯ К ВЛАСТИ
14:20
После 44-дневной войны пропавшими без вести числятся 53 человека – ГСЧС Арцаха
14:20
Родился брат погибших в ходе 44-дневной войны в Арцахе Геворка и Карена Геворкянов
14:20
Дороги и товарищи: Баку и Ереван почти согласовали трассу через Сюник
13:30
Авиарейсы в Ереван из Самары откроют в июле
13:30
Ишхан Сагателян: Нам нужно оказать сопротивление повестке Никола
13:30
Глава села Ахавно: Почему мы все время должны уходить, нам некуда уходить
13:30
Bице-премьер Армении заявил о сближении с Баку по некоторым вопросам разблокировки коммуникаций
13:30
«Мне их жалко: для них это смысл жизни» – Ишхан Сагателян и Ваге Акопян прокомментировали решение «Гражданского договора»
13:30
Секретарь Совбеза Армении в Париже встретился с французским сопредседателем МГ ОБСЕ
13:30
Каир и Ереван активизируют экономическое сотрудничество: Пашинян встретился с послом Египта
13:30
У оппозиции никакой повестки дня и нет - Степан Даниелян
13:30
Турция согласилась поддержать вступление Швеции и Финляндии в НАТО
Все новости
Армяне Мира » Новости » Новости от novostiNK » Простые привычки, которые помогут похудеть

Простые привычки, которые помогут похудеть

Категория: Новости / Новости от novostiNK
101
0
Простые привычки, которые помогут похудеть

22 мая 2022, 09:00 - Новости - Диетолог Елена Тихомирова рассказала о ежедневных ритуалах, которые способны добавить мотивации худеющим, и перечислила полезные привычки.

По ее словам, контрастный душ или холодное обливание благодаря смене температур повышают уровень выработки гормонов, которые улучшают настроение и тонизируют организм.

Тихомирова также порекомендовала худеющим контролировать количество потребляемой жидкости.

«Норма жидкости при похудении – примерно два литра в сутки, то есть один литр на 30 килограммов массы тела. Воду пить в течение дня. Отличным ритуалом будет с утра натощак выпивать один-два стакана воды. Два стакана воды натощак – ровно столько воды мы теряем за ночь с выдыхаемым воздухом», – приводит газета «Известия» слова Тихомировой.

Диетолог посоветовала составлять план питания на день, а по вечерам принимать расслабляющую ванну с морской солью и магнием.

«Дело в том, что магний – это минерал, который прекрасно проникает через кожу и способствует нормализации нервной системы. А все худеющие люди иногда бывают недовольны тем, что им приходится есть меньше», – пояснила специалист.

Еще одной полезной привычкой является любая физическая активность после ужина, например, ежевечерние прогулки. Как отметила Тихомирова, «вечернее движение» способствует лимфодвижению и уходу лишней отечности. Кроме того, небольшая физическая нагрузка на ночь способствует запускает жиросжигание.

Также врач предложила худеющим взвешиваться каждое утро натощак – когда человек регулярно видит уход лишних килограммов, это его дисциплинирует и настраивает на позитивный лад.

0 комментариев

Ваше имя: *
Текст комментария:

Подписаться на комментарии