Согласно недавнему исследованию, надежда оказывается эффективнее осознанности и критического мышления в управлении стрессом и поддержании вовлеченности в работу в периоды продолжительного напряжения. Ученые из Университета Северной Каролины подчеркивают, что в тяжелые времена важно смотреть вперед, а не жить "здесь и сейчас", сообщает журнал Stress and Health.
Осознанность представляет собой способность человека сосредотачиваться на текущем моменте открыто, с любопытством и без осуждения. Это, по сути, умение быть полностью настоящим. "Польза осознанности широко обсуждается, но в периоды стресса ее польза не так очевидна. Во-первых, сложно оставаться осознанным во время стресса. Во-вторых, если обстоятельства действительно тяжелые, вы можете не хотеть сильно задумываться о том, через что приходится проходить. Пандемия COVID стала для нас неприятным, но полезным временем для изучения этой темы. Мы сосредоточились на области исполнительского искусства, так как именно этот сектор сильно пострадал от пандемии", - сообщает Том Загенчзик, один из авторов исследования.
Ученые отобрали 247 профессиональных музыкантов для участия в исследовании, в рамках которого они прошли два опроса с интервалом в один месяц. Первый опрос состоялся в сентябре 2021 года. Помимо демографических данных, участникам задавали вопросы о их мыслях и опыте в начале пандемии (с марта по август 2020 года), а также о степени осознанности и уровне надежды с сентября 2020 по март 2021. Второй опрос, проведенный в октябре 2021 года, включал вопросы, направленные на определение уровня вовлеченности в работу, профессионального напряжения, эмоционального состояния и уровня стресса.
"В целом, наши результаты свидетельствуют о том, что надежда скорее продвигает субъективное ощущение счастья, в то время как осознанность этого не делает. А если люди ощущают большее счастье, они испытывают меньший уровень стресса, больше вовлечены в работу и меньше профессионально напряжены", - говорит Кристин Скотт, один из авторов исследования.
"Осознанность может быть крайне полезной - в ней содержится множество преимуществ жизни "здесь и сейчас". Однако важно сохранять надежду, особенно в периоды продолжительного стресса. Людям нужно сохранять надежду, оставаясь осознанными