У кого мозг работает лучше: у «сов» или «жаворонков»?

Исследование ученых показало, что приверженность позднему подъему может оказаться благоприятной для активности мозга. Ученые из Имперского колледжа Лондона проанализировали данные исследования Британского биобанка, в котором участвовало более 26 000 человек. Участники проходили тесты на интеллект, логику, время реакции и память. Таким образом было выявлено, что люди, относящие себя к "совам" или ночным типам, обладают лучшей когнитивной функцией по сравнению с "жаворонками". Важно отметить, что поздний отход ко сну тесно связан с творческими индивидуумами. Среди известных личностей, считающих себя ночными людьми, можно назвать Анри де Тулуз-Лотрека, Джеймса Джойса, Канье Уэста и Леди Гагу. В то же время такие политики, как Маргарет Тэтчер, Уинстон Черчилль и Барак Обама, демонстрировали высокую продуктивность, несмотря на недостаток сна. Ученые также установили, что продолжительность сна имеет прямое влияние на активность мозга. Доктор Раха Уэст, ведущий автор и научный сотрудник отделения хирургии и онкологии Имперского колледжа Лондона, подчеркнул, что наилучшее функционирование мозга достигается при сне от семи до девяти часов в сутки. Однако он также отметил, что важно высыпаться, но не спать слишком долго или слишком мало. Профессор Дацин Ма, один из исследователей, добавил, что активное управление режимом сна играет важную роль в улучшении функционирования мозга. Тем не менее, эксперты выразили осторожность в интерпретации результатов. Например, эксперт по сну Джессика Челекис отметила, что исследование имеет некоторые ограничения, так как не учитывало уровень образования и время суток проведения когнитивных тестов. Однако значимым результатом является преодоление стереотипов, связанных со сном.